Chicas con sus abdominales

by JACKLYN TERRYmiércoles, 27 de noviembre de 2019 13:52:37

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  • 👍🏾
  • Que dieta de Tania me recomiendan??
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  • Hola Eric. Gracias por tus clases motivadoras y animadas. Un saludo fuerte desde Fuerteventura (Canarias). Solo comentarte algunas cosas que creo que enriquecerán la clase; por ejemplo, intenta que tu voz no quede eclipsada con la música...a veces es complicado de entender las instrucciones; otra cosa es el final del entrenamiento...se que a lo mejor quieres acabar en tiempo y los entrenamientos finales se aceleran de tal modo que no da oportunidad a estirar bien...A lo mejor si cuelgas la parte final del estiramiento en diferentes sesiones ya no hace falta acabar la clase con los rapidos...¡parece un paseo rápido por el zoo!. Solo algunos detalles, no sea que pienses que te quiero dar clases...pero ya he seguido bastantes clases de otros. Una vez más gracias...tenía muchas ganas...se me averió la bici (me cargué el eje del pedalier), y no me ha venido en un mes...finalmente ayer pude montarlo y poner la bici a punto. Un abrazo.
  • Pues se ve Guapa y muchas ya quisiéramos tener las posibilidades para Operarse o masajearse, cómo haya Sido, siempre una persona delgada se ve mejor y todo le queda bien!👍
  • Me caga, me surra, me laxa, me excrementa 😂😂 #Franco_Escamilla
  • todo muy bueno... pero la música, q fastidio
  • muy bueno..para mi .muchas gracias.
  • Después se hacen una ensalada xd
  • Can I have as many calories as I want on a keto diet? Or is it still the same concept with all diets with burning more calories then you consume 🤔
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  • jajajajajajdjajajajajajajajajajajajaja yo soy el loser dd losers segun este video xd
  • Hola me encantan tus videos una sugerencia pq no ases un calendario basado a bajar la pansa lonjitas y y grasa del estomago con un reto. Porfavor me gusta tus ejercicios
  • Esto no me lo puedo perder!!!
  • Vou fazer pra minha tiaa
  • Muy buena explicacion, clarisima!! Voy a probar estos ejercicios. Muchas Graciass!!!

Aunque yo con tener el viente como en la foto del "antes" ya me conformaba. Cuidado Thalía. Y cuando se tomó esta imagen solo había pasado un año desde el nacimiento de su chicas con sus abdominales.

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Es decir, también puedes tener tus 6 cuadraditos y no ser capaz de realizar ejercicios por falta de fuerza abdominal o control postural, chicas con sus abdominales de la falta de funcionalidad del resto de tu abdomen. Ya seas hombre o mujer, estos son los ejercicios que te interesan si quieres tener un abdomen fuerte.

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Y, cuando vuelves a la posición inicial, activas los otros oblicuos contrarios. Este es un trabajo muy bueno para mejorar nuestra zona media y trabajar los oblicuos de manera eficiente y segura.

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Ahora nos queda ver cómo lucir un vientre plano o marcado. El resto es genética y alimentación.

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Este ejercicio es una muy buena oportunidad para mejorar tu coordinación. No necesita repeticiones, sólo adquirir una postura corporal adecuada.

Pues bien, ahora es el momento de luchar por conseguir un vientre plano y bonito.

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